Berat badan yang ideal tentu menjadi impian banyak orang. Salah satunya adalah Joy Red Velvet, seorang idol K-Pop asal Korea Selatan yang tengah menjadi favorit banyak orang. Joy dikenal sebagai sosok yang cantik, imut, dan juga memiliki tubuh yang sangat ideal. Bagaimana cara Joy Red Velvet menurunkan berat badan? Berikut ini adalah cara menurunkan berat badan ala Joy Red Velvet yang bisa kamu coba.
1. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Hal pertama yang dilakukan Joy Red Velvet untuk menurunkan berat badannya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang biasa ia lakukan antara lain bersepeda, lari, dan juga berjalan. Mengapa harus melakukan olahraga? Olahraga merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk membakar lemak di dalam tubuh dan menjaga agar berat badan tetap ideal. Olahraga juga dapat membantu kamu untuk menjaga stamina dan menghindari masalah kesehatan seperti obesitas.
2. Mengatur Pola Makan
Selain melakukan olahraga, Joy Red Velvet juga mengatur pola makannya dengan baik. Ia menghindari makanan yang tinggi kalori dan lemak, dan lebih memilih makanan yang rendah kalori namun memiliki nutrisi yang cukup. Ia juga menghindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula. Joy juga mengurangi asupan karbohidrat serta mengonsumsi banyak protein hewani dan sayur-sayuran.
3. Mengganti Teh dan Kopi dengan Teh Herbal
Joy Red Velvet juga mengganti teh dan kopi dengan teh herbal. Teh herbal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan, teh herbal juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa jenis teh herbal yang dapat kamu coba antara lain teh hijau, teh daun kersen, dan juga teh daun mint.
4. Melakukan Detoks Tubuh
Selain itu, Joy Red Velvet juga melakukan detoks tubuh secara rutin. Detoks tubuh adalah proses membersihkan tubuh dari racun dan toksin. Proses ini dapat membantu tubuh untuk meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan sistem imun tubuh. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan detoks tubuh adalah dengan minum air lemon, minum minyak zaitun, dan juga mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
5. Meminum Air Putih yang Cukup
Cara lain yang dilakukan oleh Joy Red Velvet untuk menurunkan berat badannya adalah dengan meminum air putih yang cukup. Air putih adalah sumber nutrisi terbaik yang dapat membantu tubuh untuk menjaga berat badannya dan juga membantu dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu, air putih juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan meningkatkan kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, pastikan untuk meminum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Meminum Teh Detoks
Selain meminum air putih, Joy Red Velvet juga sering meminum teh detoks. Teh detoks merupakan teh yang berkhasiat untuk membersihkan tubuh dari racun dan toksin. Teh detoks ini juga dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Beberapa jenis teh detoks yang bisa kamu coba antara lain teh hijau, teh rooibos, teh chamomile, dan juga teh daun mulberry.
7. Berolahraga Selain Olahraga Rutin
Joy Red Velvet juga melakukan olahraga selain olahraga rutin yang ia lakukan. Aktivitas olahraga yang ia lakukan antara lain yoga, bersepeda, dan juga latihan senam. Selain itu, ia juga sering melakukan aktivitas lain seperti berjalan di taman, berkebun, dan juga bermain dengan hewan peliharaan. Dengan melakukan berbagai aktivitas olahraga ini, maka berat badan kamu pun dapat turun dengan cepat.
8. Menghindari Makanan Manis
Joy Red Velvet juga menghindari makanan manis seperti es krim, kue, dan juga minuman manis. Makanan manis mengandung banyak gula yang dapat membuat berat badan naik. Selain itu, makanan manis juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes dan obesitas. Oleh karena itu, hindari makanan manis dan pilihlah makanan yang sehat dan rendah kalori.
9. Menjaga Pola Tidur yang Teratur
Selain itu, Joy Red Velvet juga menjaga pola tidur yang teratur. Tidur merupakan hal yang penting bagi tubuh karena dengan tidur yang cukup maka tubuh kamu dapat beristirahat dan memulihkan diri. Dengan istirahat yang cukup, maka metabolisme tubuh pun akan berjalan dengan baik. Joy biasa tidur selama 8 jam setiap hari untuk menjaga berat badannya tetap ideal.
10. Mengurangi Asupan Garam
Terakhir, Joy Red Velvet juga mengurangi asupan garam. Garam dapat mengurangi berat badan karena dapat meningkatkan asupan cairan di dalam tubuh. Selain itu, garam juga dapat menyebabkan retensi air dan penumpukan cairan di dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan yang mengandung banyak garam dan cobalah untuk mengganti garam dengan bumbu sehat lainnya seperti bawang putih, jahe, dan juga bawang merah.
Itulah cara menurunkan berat badan ala Joy Red Velvet yang bisa kamu coba. Meskipun proses penurunan berat badan membutuhkan waktu dan kesabaran, namun hasilnya pasti akan memuaskan. Dengan melakukan cara-cara di atas, maka berat badan kamu pun dapat turun dengan cepat dan tetap ideal.